不摂生の反省 - yamada1616の日記

寝る前に食器類を洗おうとして

昨日作った料理が鍋に一部残っているのに気づいてしまい

ついつい食べてしまった。

＞■食事時間は寝る3時間前までに
＞食べ物を食べてすぐ寝ると、からだに蓄積される脂肪量は多くなります。
＞そのため、夕食は食べるタイミングも大切です。
＞夕食は寝る3時間前にはすませましょう。
＞言い換えれば、寝る3時間以内は食べない、飲まないようにすることです

体型の維持という観点からも（上記引用のとおり）、

胃の健康という観点からも（胃に食べ物が長く滞留していると胃が荒れてしまうとのこと）

夜食が不健康なのは明らかなのにと大いに反省をした。

しょうがないのでとりあえず遅くまで起きてしまっているが、

就寝時間の遅れも翌日に大きな影響を及ぼすので

いったい何をやっているのかというところである。

とりあえずさすがに寝よう。