あまり（というかほとんど）動かないで、机に座ってＰＣを打ったり書類を読んだりする仕事をしているので、油断をしていたら、先月には体重が４キロほど増加してしまった。要は、食事とか飲み会とかで、食べたいように食べ、呑みたいように呑むということを繰り返したせいなんだけど。
そこで、今月は、食事のご飯の量を少し減らしたり、体重計に乗っては、今日は減ってないから、「ビールはダメ」「おやつは食べない」と、ちょっと自制心を働かせるようにした。
そのかいあって、今月は２キログラム減らすことができた。来月も２キロ減らしてどうにか元に戻しておきたい。さもないと、忘年会シーズンという危険な時期を到底乗り越えられずに、体重増が定着してしまいそうなので。
ということで、来月も自制心を働かせて、少しずつの減量を目指したい。
